| Главная » Статьи » Цигун » Полезное |
 Во многих системах считается, что иммунитет человека зависит от состояния кишечника. От его способности усваивать необходимые элементы и своевременно помогать организму избавляться от шлаков и токсинов. В прошлой статье про аллергию мы уже обсуждали, какую важную роль играет этот орган. Сегодня мы поговорим о том, как в течение месяца можно нормализовать работу пищеварительной системы простым, эффективным и безопасным методом. Сейчас весна, и сделать это будет очень своевременно. Кишечник должен регулярно освобождаться, процессы перистальтики запускаются благодаря оттоку желчи. Желчь - это главное слабительное. Она активно выделяется при приеме пище богатой здоровыми жирами. Желчь поддерживает микрофлору толстого кишечника. Поэтому основная причина плохо работающего кишечника зачастую кроется именно в желчном пузыре. План действий: 1. Принимайте пробиотики. Их ассортимент на рынке довольно широк. В состав входят бактерии, участвующие в нормализации микрофлоры кишечника. В идеале препарат должен быть с содержанием живых микроорганизмов. 2. Принимайте шрот расторопши по 1 чайной ложке 2 раза в день вместе с едой (можно размешивать с кефиром, например) 3. Раз в неделю делайте тюбаж. (при камнях в желчном пузыре и удаленном желчном он противопоказан). В период предшествующий биоритму печени т.е. с 19.00 до 21.00 принимайте раздражитель (сильные: английская соль либо магнезия или слабые: желчегонный сбор аптечный, либо 200-250 грамм теплой дегазированной Ессентуки 4 или 17), после этого положите грелку на правый бок, затем на левый бок по 20 минут. В 23.00 пьем сорбент (сильные: активированный уголь; энтеросгель; полифепан, либо слабые: отруби, клетчатка, детоксал) 4. Каждый день перед сном массируйте живот круговыми разминающими движениями по часовой стрелке (цифра 9 со стороны правой руки, цифра 3 - левой, 12 вверху, 6 внизу) 5. Помимо этого необходимо освоить дыхательные упражнения животом и практиковать их каждое утро. При регулярной практике они уже сами по себе нормализуют перистальтику кишечника. Эти упражнения мы подробно изучаем на семинаре по женским практикам. Но вы сами с легкостью можете найти видео о том, как делать удияну и наули в интернете. Освойте их и практикуйте каждой утро по 10 минут. Улыбайтесь и будьте здоровы 
| |
|
Поделиться:
| |
|
| |
